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蚝油

(háo yóu)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
蚝油(营养成分/每100克)食物热量表>>
蚝油的营养成分查询:100克蚝油的热量含量174千卡,100克蚝油的碳水化合物含量6.83克,100克蚝油的膳食纤维含量0.0005克,100克蚝油的维生素C含量0.4毫克,100克蚝油的脂肪含量13.29克,100克蚝油的胆固醇含量29毫克,100克蚝油的蛋白质含量6.71克,100克蚝油的钠盐含量828毫克,100克蚝油的糖分含量0.00042克,100克蚝油的钙含量184毫克,100克蚝油的铁含量0.21毫克,100克蚝油的镁含量9毫克,100克蚝油的磷含量157毫克,100克蚝油的钾含量30毫克,100克蚝油的钠含量828毫克,100克蚝油的锌含量0.98毫克,100克蚝油的铜含量0.018毫克,100克蚝油的锰含量0.01毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾

不利 / 评价:钠盐含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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