外侧裙带牛排的营养成分查询：100克外侧裙带牛排的热量含量233千卡，100克外侧裙带牛排的多不饱和脂肪酸含量0.6克，100克外侧裙带牛排的单不饱和脂肪酸含量7.38克，100克外侧裙带牛排的叶酸含量8微克，100克外侧裙带牛排的维生素B12(钴胺素)含量4微克，100克外侧裙带牛排的维生素B1(硫胺素)含量0.119毫克，100克外侧裙带牛排的维生素E含量0.11毫克，100克外侧裙带牛排的胆固醇含量91毫克，100克外侧裙带牛排的蛋白质含量24.18克，100克外侧裙带牛排的脂肪含量14.37克，100克外侧裙带牛排的维生素B2(核黄素)含量0.195毫克，100克外侧裙带牛排的胆碱含量92.1毫克，100克外侧裙带牛排的水分含量59.17克，100克外侧裙带牛排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.331毫克，100克外侧裙带牛排的钠盐含量94毫克，100克外侧裙带牛排的钙含量10毫克，100克外侧裙带牛排的铁含量2.66毫克，100克外侧裙带牛排的镁含量25毫克，100克外侧裙带牛排的磷含量221毫克，100克外侧裙带牛排的钾含量393毫克，100克外侧裙带牛排的钠含量94毫克，100克外侧裙带牛排的锌含量5.72毫克，100克外侧裙带牛排的铜含量0.089毫克，100克外侧裙带牛排的硒含量18700微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高
