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变色窄牙鲷

(biàn sè zhǎi yá diāo )
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变色窄牙鲷(营养成分/每100克)食物热量表>>
变色窄牙鲷的营养成分查询:100克变色窄牙鲷的热量含量135千卡,100克变色窄牙鲷的叶酸含量17微克,100克变色窄牙鲷的维生素B12(钴胺素)含量2微克,100克变色窄牙鲷的维生素B1(硫胺素)含量0.127毫克,100克变色窄牙鲷的维生素A(视黄醇)含量31微克,100克变色窄牙鲷的维生素B2(核黄素)含量0.122毫克,100克变色窄牙鲷的脂肪含量3.5克,100克变色窄牙鲷的胆固醇含量67毫克,100克变色窄牙鲷的蛋白质含量24.21克,100克变色窄牙鲷的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.994毫克,100克变色窄牙鲷的维生素B5(泛酸)含量0.865毫克,100克变色窄牙鲷的水分含量68.42克,100克变色窄牙鲷的钠盐含量54毫克,100克变色窄牙鲷的钙含量51毫克,100克变色窄牙鲷的铁含量0.68毫克,100克变色窄牙鲷的镁含量29毫克,100克变色窄牙鲷的磷含量237毫克,100克变色窄牙鲷的钾含量368毫克,100克变色窄牙鲷的钠含量54毫克,100克变色窄牙鲷的锌含量0.62毫克,100克变色窄牙鲷的铜含量0.065毫克,100克变色窄牙鲷的锰含量0.045毫克,100克变色窄牙鲷的硒含量46800微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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