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胡子鲇

(hú zǐ nián)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
胡子鲇(营养成分/每100克)食物热量表>>
胡子鲇的营养成分查询:100克胡子鲇的热量含量146千卡,100克胡子鲇的碳水化合物含量3.1克,100克胡子鲇的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克,100克胡子鲇的维生素E含量0.09毫克,100克胡子鲇的维生素A(视黄醇)含量8微克,100克胡子鲇的胡萝卜素含量0.9微克,100克胡子鲇的胆固醇含量53毫克,100克胡子鲇的蛋白质含量15.4克,100克胡子鲇的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克,100克胡子鲇的脂肪含量8克,100克胡子鲇的钠盐含量45.5毫克,100克胡子鲇的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.3毫克,100克胡子鲇的铁含量0.6毫克,100克胡子鲇的锰含量0.02毫克,100克胡子鲇的镁含量20毫克,100克胡子鲇的钙含量18毫克,100克胡子鲇的铜含量0.04毫克,100克胡子鲇的锌含量0.86毫克,100克胡子鲇的钠含量45.5毫克,100克胡子鲇的硒含量34.2微克,100克胡子鲇的钾含量78毫克,100克胡子鲇的磷含量129毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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