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珍珠白蘑

(zhēn zhū bái mó)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
珍珠白蘑(营养成分/每100克)食物热量表>>
珍珠白蘑的营养成分查询:100克珍珠白蘑的热量含量212千卡,100克珍珠白蘑的碳水化合物含量56.3克,100克珍珠白蘑的维生素B1(硫胺素)含量0.27毫克,100克珍珠白蘑的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克,100克珍珠白蘑的维生素A(视黄醇)含量228毫克,100克珍珠白蘑的维生素E含量1.82毫克,100克珍珠白蘑的膳食纤维含量0.0233克,100克珍珠白蘑的蛋白质含量18.3克,100克珍珠白蘑的脂肪含量0.7克,100克珍珠白蘑的钠盐含量4.4毫克,100克珍珠白蘑的纤维素含量23.3克,100克珍珠白蘑的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量7.3毫克,100克珍珠白蘑的钠含量4.4毫克,100克珍珠白蘑的钙含量24毫克,100克珍珠白蘑的铁含量189.8毫克,100克珍珠白蘑的磷含量28毫克,100克珍珠白蘑的钾含量284毫克,100克珍珠白蘑的锌含量3.55毫克,100克珍珠白蘑的铜含量1.03毫克,100克珍珠白蘑的锰含量4.79毫克,100克珍珠白蘑的硒含量79微克,100克珍珠白蘑的水分含量12.1克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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