散叶甘蓝营养成分_散叶甘蓝的热量/卡路里_散叶甘蓝减肥

热量30(千卡)
碳水化合物5.69(克)
膳食纤维0.0036(克)
维生素C35.3(毫克)
脂肪0.42(克)
蛋白质2.45(克)
钠盐20(毫克)
糖分0.00046(克)
钙145(毫克)
铁0.19(毫克)
镁9(毫克)
磷10(毫克)
钾169(毫克)
钠20(毫克)
锌0.13(毫克)
铜0.039(毫克)
锰0.276(毫克)

散叶甘蓝的营养成分查询：100克散叶甘蓝的热量含量30千卡，100克散叶甘蓝的碳水化合物含量5.69克，100克散叶甘蓝的膳食纤维含量0.0036克，100克散叶甘蓝的维生素C含量35.3毫克，100克散叶甘蓝的脂肪含量0.42克，100克散叶甘蓝的蛋白质含量2.45克，100克散叶甘蓝的钠盐含量20毫克，100克散叶甘蓝的糖分含量0.00046克，100克散叶甘蓝的钙含量145毫克，100克散叶甘蓝的铁含量0.19毫克，100克散叶甘蓝的镁含量9毫克，100克散叶甘蓝的磷含量10毫克，100克散叶甘蓝的钾含量169毫克，100克散叶甘蓝的钠含量20毫克，100克散叶甘蓝的锌含量0.13毫克，100克散叶甘蓝的铜含量0.039毫克，100克散叶甘蓝的锰含量0.276毫克

摄入30千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话20分钟
跳绳3分钟
吃东西20分钟
开车15分钟
洗车10分钟
马路散步15分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

散叶甘蓝

什么是GI值？GI值是什么意思？