罗马生菜或长叶生菜营养成分_罗马生菜或长叶生菜的热量/卡路里_罗马生菜或长叶生菜减肥

热量42(千卡)
碳水化合物6.7(克)
膳食纤维0.0037(克)
维生素C52(毫克)
脂肪0.74(克)
蛋白质4.98(克)
钠盐3(毫克)
糖分0.00301(克)
钙107(毫克)
铁2.25(毫克)
镁45(毫克)
磷60(毫克)
钾648(毫克)
钠3(毫克)
锌0.41(毫克)
铜0.27(毫克)
锰0.714(毫克)

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

罗马生菜或长叶生菜

什么是GI值？GI值是什么意思？