黄甜粟米营养成分_黄甜粟米的热量/卡路里_黄甜粟米减肥

热量86(千卡)
碳水化合物18.7(克)
膳食纤维0.002(克)
维生素C6.8(毫克)
脂肪1.35(克)
蛋白质3.27(克)
钠盐15(毫克)
糖分0.00626(克)
钙2(毫克)
铁0.52(毫克)
镁37(毫克)
磷89(毫克)
钾270(毫克)
钠15(毫克)
锌0.46(毫克)
铜0.054(毫克)
锰0.163(毫克)

黄甜粟米的营养成分查询：100克黄甜粟米的热量含量86千卡，100克黄甜粟米的碳水化合物含量18.7克，100克黄甜粟米的膳食纤维含量0.002克，100克黄甜粟米的维生素C含量6.8毫克，100克黄甜粟米的脂肪含量1.35克，100克黄甜粟米的蛋白质含量3.27克，100克黄甜粟米的钠盐含量15毫克，100克黄甜粟米的糖分含量0.00626克，100克黄甜粟米的钙含量2毫克，100克黄甜粟米的铁含量0.52毫克，100克黄甜粟米的镁含量37毫克，100克黄甜粟米的磷含量89毫克，100克黄甜粟米的钾含量270毫克，100克黄甜粟米的钠含量15毫克，100克黄甜粟米的锌含量0.46毫克，100克黄甜粟米的铜含量0.054毫克，100克黄甜粟米的锰含量0.163毫克

摄入86千卡热量相当于做以下运动：
走路23分钟
跑步11分钟
讲话57分钟
跳绳9分钟
吃东西57分钟
开车43分钟
洗车29分钟
马路散步43分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

黄甜粟米

什么是GI值？GI值是什么意思？