干莳萝籽的营养成分查询：100克干莳萝籽的热量含量253千卡，100克干莳萝籽的碳水化合物含量55.82克，100克干莳萝籽的维生素B6(吡哆醇)含量0.002毫克，100克干莳萝籽的维生素B1(硫胺素)含量0.418毫克，100克干莳萝籽的膳食纤维含量13.6克，100克干莳萝籽的维生素A(视黄醇)含量293IU，100克干莳萝籽的维生素C含量50毫克，100克干莳萝籽的脂肪含量4.36克，100克干莳萝籽的蛋白质含量19.96克，100克干莳萝籽的维生素B2(核黄素)含量0.284毫克，100克干莳萝籽的水分含量7.3克，100克干莳萝籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.807毫克，100克干莳萝籽的钠盐含量208毫克，100克干莳萝籽的钙含量1784毫克，100克干莳萝籽的铁含量48.78毫克，100克干莳萝籽的镁含量451毫克，100克干莳萝籽的磷含量543毫克，100克干莳萝籽的钾含量3308毫克，100克干莳萝籽的钠含量208毫克，100克干莳萝籽的锌含量3.3毫克，100克干莳萝籽的铜含量0.49毫克，100克干莳萝籽的锰含量3.95毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
