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跑步机

跑步机

(水平,7mph,11.3千米/小时)
跑步机(水平,7mph,11.3千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(水平,7mph,11.3千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量580千卡。

跑步机(水平,7mph,11.3千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量696千卡。

跑步机(水平,7mph,11.3千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量812千卡。

运动强度:11.6MET,属于强度运动

千步活动量时间:3分钟,做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物580千卡/相当于696千卡/相当于812千卡/相当于
米饭504.3克605.2克706.1克
鸡蛋402.8克483.3克563.9克
苹果1115.4克1338.5克1561.5克
豆浆2761.9克3314.3克3866.7克
牛奶1074.1克1288.9克1503.7克
白粥1035.7克1242.9克1450克
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