跑步机

跑步机(水平，7mph，11.3千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量580千卡。

跑步机(水平，7mph，11.3千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量696千卡。

跑步机(水平，7mph，11.3千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量812千卡。

运动强度：11.6MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	580千卡/相当于	696千卡/相当于	812千卡/相当于
米饭	504.3克	605.2克	706.1克
鸡蛋	402.8克	483.3克	563.9克
苹果	1115.4克	1338.5克	1561.5克
豆浆	2761.9克	3314.3克	3866.7克
牛奶	1074.1克	1288.9克	1503.7克