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跑步机

跑步机

(水平,2mph,3.2千米/小时)
跑步机(水平,2mph,3.2千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(水平,2mph,3.2千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量125千卡。

跑步机(水平,2mph,3.2千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量150千卡。

跑步机(水平,2mph,3.2千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量175千卡。

运动强度:2.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:12分钟,做该运动12分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物125千卡/相当于150千卡/相当于175千卡/相当于
米饭108.7克130.4克152.2克
鸡蛋86.8克104.2克121.5克
苹果240.4克288.5克336.5克
豆浆595.2克714.3克833.3克
牛奶231.5克277.8克324.1克
白粥223.2克267.9克312.5克
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