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跑步

跑步

(12.9千米/小时)
跑步(12.9千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(12.9千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量675千卡。

跑步(12.9千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量810千卡。

跑步(12.9千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量945千卡。

运动强度:13.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:2分钟,做该运动2分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物675千卡/相当于810千卡/相当于945千卡/相当于
米饭587克704.3克821.7克
鸡蛋468.8克562.5克656.2克
苹果1298.1克1557.7克1817.3克
豆浆3214.3克3857.1克4500克
牛奶1250克1500克1750克
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