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跑步

跑步

(10.8千米/小时)
跑步(10.8千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(10.8千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量550千卡。

跑步(10.8千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量660千卡。

跑步(10.8千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量770千卡。

运动强度:11.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:3分钟,做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物550千卡/相当于660千卡/相当于770千卡/相当于
米饭478.3克573.9克669.6克
鸡蛋381.9克458.3克534.7克
苹果1057.7克1269.2克1480.8克
豆浆2619克3142.9克3666.7克
牛奶1018.5克1222.2克1425.9克
白粥982.1克1178.6克1375克
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