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跑步

跑步

(14.5千米/小时)
跑步(14.5千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(14.5千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量750千卡。

跑步(14.5千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量900千卡。

跑步(14.5千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量1050千卡。

运动强度:15.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:2分钟,做该运动2分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物750千卡/相当于900千卡/相当于1050千卡/相当于
米饭652.2克782.6克913克
鸡蛋520.8克625克729.2克
苹果1442.3克1730.8克2019.2克
豆浆3571.4克4285.7克5000克
牛奶1388.9克1666.7克1944.4克
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