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跑步机

跑步机

(5%坡度,3mph,4.8千米/小时)
跑步机(5%坡度,3mph,4.8千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(5%坡度,3mph,4.8千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量265千卡。

跑步机(5%坡度,3mph,4.8千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量318千卡。

跑步机(5%坡度,3mph,4.8千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量371千卡。

运动强度:5.3MET,属于强度运动

千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物265千卡/相当于318千卡/相当于371千卡/相当于
米饭230.4克276.5克322.6克
鸡蛋184克220.8克257.6克
苹果509.6克611.5克713.5克
豆浆1261.9克1514.3克1766.7克
牛奶490.7克588.9克687克
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