菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
体育运动 日常活动 交通运动 球类运动 健身运动 舞蹈运动 居家活动 护理运动 音乐活动 渔猎运动 水上运动 冬季运动 情侣活动 特殊运动 体操运动 读写绘画 建筑装修 更多▼
跑步

跑步

(走跑结合,慢跑成分少于10分钟)
跑步(走跑结合,慢跑成分少于10分钟)消耗的热量卡路里

跑步(走跑结合,慢跑成分少于10分钟)体重50kg,每小时消耗热量295千卡。

跑步(走跑结合,慢跑成分少于10分钟)体重60kg,每小时消耗热量354千卡。

跑步(走跑结合,慢跑成分少于10分钟)体重70kg,每小时消耗热量413千卡。

运动强度:5.9MET,属于强度运动

千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物295千卡/相当于354千卡/相当于413千卡/相当于
米饭256.5克307.8克359.1克
鸡蛋204.9克245.8克286.8克
苹果567.3克680.8克794.2克
豆浆1404.8克1685.7克1966.7克
牛奶546.3克655.6克764.8克
白粥526.8克632.1克737.5克
输入体重精准计算
同类运动
首页

© Copyright 2010-2020 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-4