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跑步

跑步

(8.4千米/小时)
跑步(8.4千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(8.4千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量450千卡。

跑步(8.4千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量540千卡。

跑步(8.4千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量630千卡。

运动强度:9.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:3分钟,做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物450千卡/相当于540千卡/相当于630千卡/相当于
米饭391.3克469.6克547.8克
鸡蛋312.5克375克437.5克
苹果865.4克1038.5克1211.5克
豆浆2142.9克2571.4克3000克
牛奶833.3克1000克1166.7克
白粥803.6克964.3克1125克
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