自发燕麦片营养成分_自发燕麦片的热量/卡路里_自发燕麦片减肥

热量355(千卡)
多不饱和脂肪酸0.739(克)
单不饱和脂肪酸0.429(克)
叶酸233(微克)
碳水化合物74.79(克)
维生素B1(硫胺素)0.678(毫克)
膳食纤维7.1(克)
膳食叶酸202(微克)
蛋白质8.41(克)
脂肪1.72(克)
维生素B2(核黄素)0.387(毫克)
钠盐1348(毫克)
水分10.17(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.566(毫克)
钙350(毫克)
铁4.73(毫克)
镁49(毫克)
磷623(毫克)
钾170(毫克)
钠1348(毫克)
锌1(毫克)
铜0.13(毫克)

自发燕麦片的营养成分查询：100克自发燕麦片的热量含量355千卡，100克自发燕麦片的多不饱和脂肪酸含量0.739克，100克自发燕麦片的单不饱和脂肪酸含量0.429克，100克自发燕麦片的叶酸含量233微克，100克自发燕麦片的碳水化合物含量74.79克，100克自发燕麦片的维生素B1(硫胺素)含量0.678毫克，100克自发燕麦片的膳食纤维含量7.1克，100克自发燕麦片的膳食叶酸含量202微克，100克自发燕麦片的蛋白质含量8.41克，100克自发燕麦片的脂肪含量1.72克，100克自发燕麦片的维生素B2(核黄素)含量0.387毫克，100克自发燕麦片的钠盐含量1348毫克，100克自发燕麦片的水分含量10.17克，100克自发燕麦片的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.566毫克，100克自发燕麦片的钙含量350毫克，100克自发燕麦片的铁含量4.73毫克，100克自发燕麦片的镁含量49毫克，100克自发燕麦片的磷含量623毫克，100克自发燕麦片的钾含量170毫克，100克自发燕麦片的钠含量1348毫克，100克自发燕麦片的锌含量1毫克，100克自发燕麦片的铜含量0.13毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维

不利 / 评价：钠盐含量过高

自发燕麦片

什么是GI值？GI值是什么意思？