青刀豆营养成分_青刀豆的热量/卡路里_青刀豆减肥

热量30(千卡)
碳水化合物2.7(克)
膳食纤维0.0031(克)
维生素C23(毫克)
脂肪0.2(克)
蛋白质2.4(克)
钠盐2(毫克)
糖分0.0013(克)
钙49(毫克)
铁1.1(毫克)
镁30(毫克)
磷42(毫克)
钾221(毫克)
钠2(毫克)
锌0.5(毫克)
铜0.075(毫克)
锰0.344(毫克)

青刀豆的营养成分查询：100克青刀豆的热量含量30千卡，100克青刀豆的碳水化合物含量2.7克，100克青刀豆的膳食纤维含量0.0031克，100克青刀豆的维生素C含量23毫克，100克青刀豆的脂肪含量0.2克，100克青刀豆的蛋白质含量2.4克，100克青刀豆的钠盐含量2毫克，100克青刀豆的糖分含量0.0013克，100克青刀豆的钙含量49毫克，100克青刀豆的铁含量1.1毫克，100克青刀豆的镁含量30毫克，100克青刀豆的磷含量42毫克，100克青刀豆的钾含量221毫克，100克青刀豆的钠含量2毫克，100克青刀豆的锌含量0.5毫克，100克青刀豆的铜含量0.075毫克，100克青刀豆的锰含量0.344毫克

摄入30千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话20分钟
跳绳3分钟
吃东西20分钟
开车15分钟
洗车10分钟
马路散步15分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

青刀豆

什么是GI值？GI值是什么意思？