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青橄榄

(qīng gǎn lǎn )

青橄榄(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量21(千卡)
碳水化合物4.9(克)
膳食纤维0.0021(克)
蛋白质1.2(克)
脂肪0.1(克)
钠盐1164(毫克)
钙51(毫克)
铁1.4(毫克)
镁25(毫克)
磷22(毫克)
钾126(毫克)
钠1164(毫克)
锌0.56(毫克)
铜0.09(毫克)
锰0.33(毫克)

青橄榄的营养成分查询：100克青橄榄的热量含量21千卡，100克青橄榄的碳水化合物含量4.9克，100克青橄榄的膳食纤维含量0.0021克，100克青橄榄的蛋白质含量1.2克，100克青橄榄的脂肪含量0.1克，100克青橄榄的钠盐含量1164毫克，100克青橄榄的钙含量51毫克，100克青橄榄的铁含量1.4毫克，100克青橄榄的镁含量25毫克，100克青橄榄的磷含量22毫克，100克青橄榄的钾含量126毫克，100克青橄榄的钠含量1164毫克，100克青橄榄的锌含量0.56毫克，100克青橄榄的铜含量0.09毫克，100克青橄榄的锰含量0.33毫克

摄入21千卡热量相当于做以下运动：
走路6分钟
跑步3分钟
讲话14分钟
跳绳2分钟
吃东西14分钟
开车10分钟
洗车7分钟
马路散步10分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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