哈佛红菜头营养成分_哈佛红菜头的热量/卡路里_哈佛红菜头减肥

热量73(千卡)
碳水化合物18.18(克)
膳食纤维0.0025(克)
维生素C2.4(毫克)
蛋白质0.84(克)
脂肪0.06(克)
钠盐162(毫克)
钙11(毫克)
铁0.36(毫克)
镁19(毫克)
磷17(毫克)
钾164(毫克)
钠162(毫克)
锌0.23(毫克)
铜0.097(毫克)
锰0.241(毫克)

哈佛红菜头的营养成分查询：100克哈佛红菜头的热量含量73千卡，100克哈佛红菜头的碳水化合物含量18.18克，100克哈佛红菜头的膳食纤维含量0.0025克，100克哈佛红菜头的维生素C含量2.4毫克，100克哈佛红菜头的蛋白质含量0.84克，100克哈佛红菜头的脂肪含量0.06克，100克哈佛红菜头的钠盐含量162毫克，100克哈佛红菜头的钙含量11毫克，100克哈佛红菜头的铁含量0.36毫克，100克哈佛红菜头的镁含量19毫克，100克哈佛红菜头的磷含量17毫克，100克哈佛红菜头的钾含量164毫克，100克哈佛红菜头的钠含量162毫克，100克哈佛红菜头的锌含量0.23毫克，100克哈佛红菜头的铜含量0.097毫克，100克哈佛红菜头的锰含量0.241毫克

摄入73千卡热量相当于做以下运动：
走路19分钟
跑步9分钟
讲话49分钟
跳绳7分钟
吃东西49分钟
开车36分钟
洗车24分钟
马路散步36分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

哈佛红菜头

什么是GI值？GI值是什么意思？