原汁火腿末营养成分_原汁火腿末的热量/卡路里_原汁火腿末减肥

热量180(千卡)
多不饱和脂肪酸1.275(克)
单不饱和脂肪酸5.829(克)
叶酸3(微克)
碳水化合物3.65(克)
蛋白质16.3(克)
胆固醇59(毫克)
脂肪11.15(克)
钠盐1249(毫克)
水分65.25(克)
糖分2.2(克)
钙9(毫克)
铁1.3(毫克)
镁23(毫克)
磷219(毫克)
钾260(毫克)
钠1249(毫克)
锌2.25(毫克)
铜0.24(毫克)

原汁火腿末的营养成分查询：100克原汁火腿末的热量含量180千卡，100克原汁火腿末的多不饱和脂肪酸含量1.275克，100克原汁火腿末的单不饱和脂肪酸含量5.829克，100克原汁火腿末的叶酸含量3微克，100克原汁火腿末的碳水化合物含量3.65克，100克原汁火腿末的蛋白质含量16.3克，100克原汁火腿末的胆固醇含量59毫克，100克原汁火腿末的脂肪含量11.15克，100克原汁火腿末的钠盐含量1249毫克，100克原汁火腿末的水分含量65.25克，100克原汁火腿末的糖分含量2.2克，100克原汁火腿末的钙含量9毫克，100克原汁火腿末的铁含量1.3毫克，100克原汁火腿末的镁含量23毫克，100克原汁火腿末的磷含量219毫克，100克原汁火腿末的钾含量260毫克，100克原汁火腿末的钠含量1249毫克，100克原汁火腿末的锌含量2.25毫克，100克原汁火腿末的铜含量0.24毫克

摄入180千卡热量相当于做以下运动：
走路47分钟
跑步22分钟
讲话120分钟
跳绳18分钟
吃东西120分钟
开车90分钟
洗车60分钟
马路散步90分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高

原汁火腿末

什么是GI值？GI值是什么意思？