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白果

(bái guǒ)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
白果(营养成分/每100克)食物热量表>>
白果的营养成分查询:100克白果的热量含量182千卡,100克白果的碳水化合物含量37.6克,100克白果的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克,100克白果的维生素E含量24.7毫克,100克白果的维生素C含量15毫克,100克白果的脂肪含量1.68克,100克白果的蛋白质含量4.32克,100克白果的钠盐含量7毫克,100克白果的锌含量0.34毫克,100克白果的铜含量0.274毫克,100克白果的铁含量1毫克,100克白果的镁含量27毫克,100克白果的锰含量0.113毫克,100克白果的钙含量2毫克,100克白果的磷含量124毫克,100克白果的钠含量7毫克,100克白果的钾含量510毫克,100克白果的硒含量14.5微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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