莲子健儿粉营养成分_莲子健儿粉的热量/卡路里_莲子健儿粉减肥

热量352(千卡)
碳水化合物78.3(克)
维生素B1(硫胺素)0.09(毫克)
蛋白质8(克)
脂肪0.7(克)
维生素B2(核黄素)0.3(毫克)
钠盐3.9(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.3(毫克)
钙12(毫克)
铁2.9(毫克)
镁61(毫克)
磷61(毫克)
钾141(毫克)
钠3.9(毫克)
锌1.5(毫克)
铜0.2(毫克)
锰1(毫克)
硒3(微克)

莲子健儿粉的营养成分查询：100克莲子健儿粉的热量含量352千卡，100克莲子健儿粉的碳水化合物含量78.3克，100克莲子健儿粉的维生素B1(硫胺素)含量0.09毫克，100克莲子健儿粉的蛋白质含量8克，100克莲子健儿粉的脂肪含量0.7克，100克莲子健儿粉的维生素B2(核黄素)含量0.3毫克，100克莲子健儿粉的钠盐含量3.9毫克，100克莲子健儿粉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.3毫克，100克莲子健儿粉的钙含量12毫克，100克莲子健儿粉的铁含量2.9毫克，100克莲子健儿粉的镁含量61毫克，100克莲子健儿粉的磷含量61毫克，100克莲子健儿粉的钾含量141毫克，100克莲子健儿粉的钠含量3.9毫克，100克莲子健儿粉的锌含量1.5毫克，100克莲子健儿粉的铜含量0.2毫克，100克莲子健儿粉的锰含量1毫克，100克莲子健儿粉的硒含量3微克

摄入352千卡热量相当于做以下运动：
走路93分钟
跑步44分钟
讲话235分钟
跳绳35分钟
吃东西235分钟
开车176分钟
洗车117分钟
马路散步176分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

莲子健儿粉

什么是GI值？GI值是什么意思？