炖牛肉

• 热量51 千卡
• 叶黄素26 微克
• 多不饱和脂肪酸0.1 克
• 单不饱和脂肪酸0.44 克
• 叶酸6 微克
• 维生素B12(钴胺素)1 微克
• ......

• 摄入51千卡热量相当于做以下运动：
• 走路13分钟
• 跑步6分钟
• 讲话34分钟
• 开车26分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质