银蚶营养成分_银蚶的热量/卡路里_银蚶减肥

热量71(千卡)
碳水化合物2.3(克)
维生素E0.55(毫克)
蛋白质12.2(克)
脂肪1.4(克)
胆固醇89(毫克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
钠盐280.1(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.9(毫克)
钙49(毫克)
铁7.3(毫克)
镁59(毫克)
磷111(毫克)
钾76(毫克)
钠280.1(毫克)
锌1.64(毫克)
铜0.13(毫克)
锰0.71(毫克)
硒86(微克)

银蚶的营养成分查询：100克银蚶的热量含量71千卡，100克银蚶的碳水化合物含量2.3克，100克银蚶的维生素E含量0.55毫克，100克银蚶的蛋白质含量12.2克，100克银蚶的脂肪含量1.4克，100克银蚶的胆固醇含量89毫克，100克银蚶的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克银蚶的钠盐含量280.1毫克，100克银蚶的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.9毫克，100克银蚶的钙含量49毫克，100克银蚶的铁含量7.3毫克，100克银蚶的镁含量59毫克，100克银蚶的磷含量111毫克，100克银蚶的钾含量76毫克，100克银蚶的钠含量280.1毫克，100克银蚶的锌含量1.64毫克，100克银蚶的铜含量0.13毫克，100克银蚶的锰含量0.71毫克，100克银蚶的硒含量86微克

摄入71千卡热量相当于做以下运动：
走路19分钟
跑步9分钟
讲话47分钟
跳绳7分钟
吃东西47分钟
开车36分钟
洗车24分钟
马路散步36分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

银蚶

什么是GI值？GI值是什么意思？