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湟鱼

(huáng yú)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
湟鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>
湟鱼的营养成分查询:100克湟鱼的热量含量100千卡,100克湟鱼的碳水化合物含量2克,100克湟鱼的维生素B2(核黄素)含量0.15毫克,100克湟鱼的维生素E含量1.18毫克,100克湟鱼的维生素A(视黄醇)含量16微克,100克湟鱼的脂肪含量2.3克,100克湟鱼的胆固醇含量74毫克,100克湟鱼的蛋白质含量17.8克,100克湟鱼的钠盐含量117毫克,100克湟鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.5毫克,100克湟鱼的钙含量59毫克,100克湟鱼的磷含量221毫克,100克湟鱼的钾含量329毫克,100克湟鱼的钠含量117毫克,100克湟鱼的镁含量15毫克,100克湟鱼的铁含量1.5毫克,100克湟鱼的锌含量1.5毫克,100克湟鱼的硒含量5微克,100克湟鱼的铜含量0.12毫克,100克湟鱼的锰含量0.12毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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