枝豆营养成分_枝豆的热量/卡路里_枝豆减肥

热量122(千卡)
碳水化合物9.94(克)
膳食纤维0.0052(克)
维生素C6.1(毫克)
脂肪5.2(克)
蛋白质10.88(克)
钠盐6(毫克)
糖分0.00218(克)
钙63(毫克)
铁2.27(毫克)
镁64(毫克)
磷169(毫克)
钾436(毫克)
钠6(毫克)
锌1.37(毫克)
铜0.345(毫克)
锰1.024(毫克)

枝豆的营养成分查询：100克枝豆的热量含量122千卡，100克枝豆的碳水化合物含量9.94克，100克枝豆的膳食纤维含量0.0052克，100克枝豆的维生素C含量6.1毫克，100克枝豆的脂肪含量5.2克，100克枝豆的蛋白质含量10.88克，100克枝豆的钠盐含量6毫克，100克枝豆的糖分含量0.00218克，100克枝豆的钙含量63毫克，100克枝豆的铁含量2.27毫克，100克枝豆的镁含量64毫克，100克枝豆的磷含量169毫克，100克枝豆的钾含量436毫克，100克枝豆的钠含量6毫克，100克枝豆的锌含量1.37毫克，100克枝豆的铜含量0.345毫克，100克枝豆的锰含量1.024毫克

摄入122千卡热量相当于做以下运动：
走路32分钟
跑步15分钟
讲话81分钟
跳绳12分钟
吃东西81分钟
开车61分钟
洗车41分钟
马路散步61分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

枝豆

什么是GI值？GI值是什么意思？