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芹莴菜

(qín wō cài )

芹莴菜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量19(千卡)
碳水化合物3.4(克)
维生素C102(毫克)
蛋白质1.8(克)
脂肪0.3(克)
钠盐24(毫克)
钙109(毫克)
铁1.2(毫克)
镁65(毫克)
磷52(毫克)
钾510(毫克)
钠24(毫克)
锌0.43(毫克)
铜0.107(毫克)
锰0.735(毫克)

芹莴菜的营养成分查询：100克芹莴菜的热量含量19千卡，100克芹莴菜的碳水化合物含量3.4克，100克芹莴菜的维生素C含量102毫克，100克芹莴菜的蛋白质含量1.8克，100克芹莴菜的脂肪含量0.3克，100克芹莴菜的钠盐含量24毫克，100克芹莴菜的钙含量109毫克，100克芹莴菜的铁含量1.2毫克，100克芹莴菜的镁含量65毫克，100克芹莴菜的磷含量52毫克，100克芹莴菜的钾含量510毫克，100克芹莴菜的钠含量24毫克，100克芹莴菜的锌含量0.43毫克，100克芹莴菜的铜含量0.107毫克，100克芹莴菜的锰含量0.735毫克

摄入19千卡热量相当于做以下运动：
走路5分钟
跑步2分钟
讲话13分钟
跳绳2分钟
吃东西13分钟
开车10分钟
洗车6分钟
马路散步10分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

芹莴菜

什么是GI值？GI值是什么意思？