水果奶酪营养成分_水果奶酪的热量/卡路里_水果奶酪减肥

热量105(千卡)
碳水化合物18.6(克)
维生素C0.7(毫克)
脂肪1.41(克)
胆固醇6(毫克)
蛋白质4.86(克)
钠盐58(毫克)
糖分0.0029(克)
钙152(毫克)
铁0.07(毫克)
镁16(毫克)
磷133(毫克)
钾194(毫克)
钠58(毫克)
锌0.82(毫克)
铜0.08(毫克)
锰0.065(毫克)

水果奶酪的营养成分查询：100克水果奶酪的热量含量105千卡，100克水果奶酪的碳水化合物含量18.6克，100克水果奶酪的维生素C含量0.7毫克，100克水果奶酪的脂肪含量1.41克，100克水果奶酪的胆固醇含量6毫克，100克水果奶酪的蛋白质含量4.86克，100克水果奶酪的钠盐含量58毫克，100克水果奶酪的糖分含量0.0029克，100克水果奶酪的钙含量152毫克，100克水果奶酪的铁含量0.07毫克，100克水果奶酪的镁含量16毫克，100克水果奶酪的磷含量133毫克，100克水果奶酪的钾含量194毫克，100克水果奶酪的钠含量58毫克，100克水果奶酪的锌含量0.82毫克，100克水果奶酪的铜含量0.08毫克，100克水果奶酪的锰含量0.065毫克

摄入105千卡热量相当于做以下运动：
走路28分钟
跑步13分钟
讲话70分钟
跳绳10分钟
吃东西70分钟
开车52分钟
洗车35分钟
马路散步52分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

水果奶酪

什么是GI值？GI值是什么意思？