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喷瓜

(pēn guā)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
喷瓜(营养成分/每100克)食物热量表>>
喷瓜的营养成分查询:100克喷瓜的热量含量45千卡,100克喷瓜的碳水化合物含量5.1克,100克喷瓜的膳食纤维含量0.3克,100克喷瓜的维生素A(视黄醇)含量30IU,100克喷瓜的维生素C含量17毫克,100克喷瓜的维生素E含量1.23毫克,100克喷瓜的蛋白质含量4.7克,100克喷瓜的脂肪含量0.8克,100克喷瓜的钠盐含量2.9毫克,100克喷瓜的钙含量74毫克,100克喷瓜的铁含量2.3毫克,100克喷瓜的镁含量22毫克,100克喷瓜的磷含量35毫克,100克喷瓜的钾含量203毫克,100克喷瓜的钠含量2.9毫克,100克喷瓜的锌含量0.28毫克,100克喷瓜的铜含量0.33毫克,100克喷瓜的锰含量0.12毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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