焗豆营养成分_焗豆的热量/卡路里_焗豆减肥

热量105(千卡)
碳水化合物20.49(克)
膳食纤维0.0055(克)
维生素C3.1(毫克)
脂肪0.4(克)
蛋白质4.8(克)
钠盐1(毫克)
糖分0.00778(克)
钙50(毫克)
铁0.29(毫克)
镁32(毫克)
磷104(毫克)
钾296(毫克)
钠1(毫克)
锌1.4(毫克)
铜0.206(毫克)

焗豆的营养成分查询：100克焗豆的热量含量105千卡，100克焗豆的碳水化合物含量20.49克，100克焗豆的膳食纤维含量0.0055克，100克焗豆的维生素C含量3.1毫克，100克焗豆的脂肪含量0.4克，100克焗豆的蛋白质含量4.8克，100克焗豆的钠盐含量1毫克，100克焗豆的糖分含量0.00778克，100克焗豆的钙含量50毫克，100克焗豆的铁含量0.29毫克，100克焗豆的镁含量32毫克，100克焗豆的磷含量104毫克，100克焗豆的钾含量296毫克，100克焗豆的钠含量1毫克，100克焗豆的锌含量1.4毫克，100克焗豆的铜含量0.206毫克

摄入105千卡热量相当于做以下运动：
走路28分钟
跑步13分钟
讲话70分钟
跳绳10分钟
吃东西70分钟
开车52分钟
洗车35分钟
马路散步52分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

焗豆

什么是GI值？GI值是什么意思？