杂锦谷物粒早餐谷类食品营养成分_杂锦谷物粒早餐谷类食品的热量/卡路里_杂锦谷物粒早餐谷类食品减肥

热量365(千卡)
碳水化合物81.5(克)
膳食纤维0.0088(克)
脂肪2.9(克)
蛋白质10(克)
钠盐482(毫克)
糖分0.0176(克)
钙39(毫克)
铁27.93(毫克)
镁103(毫克)
磷302(毫克)
钾340(毫克)
钠482(毫克)
锌4.14(毫克)
铜0.5(毫克)
锰2.045(毫克)

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

杂锦谷物粒早餐谷类食品

什么是GI值？GI值是什么意思？