脱脂炼奶营养成分_脱脂炼奶的热量/卡路里_脱脂炼奶减肥

热量274(千卡)
碳水化合物60.3(克)
维生素C2(毫克)
脂肪0.2(克)
胆固醇7(毫克)
蛋白质10(克)
钠盐125(毫克)
糖分0.0603(克)
钙335(毫克)
镁30(毫克)
磷299(毫克)
钾445(毫克)
钠125(毫克)
锌1(毫克)
铜0.01(毫克)
锰0.01(毫克)

脱脂炼奶的营养成分查询：100克脱脂炼奶的热量含量274千卡，100克脱脂炼奶的碳水化合物含量60.3克，100克脱脂炼奶的维生素C含量2毫克，100克脱脂炼奶的脂肪含量0.2克，100克脱脂炼奶的胆固醇含量7毫克，100克脱脂炼奶的蛋白质含量10克，100克脱脂炼奶的钠盐含量125毫克，100克脱脂炼奶的糖分含量0.0603克，100克脱脂炼奶的钙含量335毫克，100克脱脂炼奶的镁含量30毫克，100克脱脂炼奶的磷含量299毫克，100克脱脂炼奶的钾含量445毫克，100克脱脂炼奶的钠含量125毫克，100克脱脂炼奶的锌含量1毫克，100克脱脂炼奶的铜含量0.01毫克，100克脱脂炼奶的锰含量0.01毫克

摄入274千卡热量相当于做以下运动：
走路72分钟
跑步34分钟
讲话183分钟
跳绳27分钟
吃东西183分钟
开车137分钟
洗车91分钟
马路散步137分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

脱脂炼奶

什么是GI值？GI值是什么意思？