全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥营养成分_全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的热量/卡路里_全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥减肥

热量112(千卡)
叶酸28(微克)
碳水化合物13.4(克)
维生素B1(硫胺素)0.655(毫克)
蛋白质6.9(克)
脂肪3.9(克)
维生素B2(核黄素)0.847(毫克)
钠盐58(毫克)
水分74.4(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.987(毫克)
钙223(毫克)
铁14.42(毫克)
镁37(毫克)
磷166(毫克)
钾346(毫克)
钠58(毫克)
锌0.76(毫克)
铜0.166(毫克)

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥

什么是GI值？GI值是什么意思？