火鸡腌肉营养成分_火鸡腌肉的热量/卡路里_火鸡腌肉减肥

热量250(千卡)
多不饱和脂肪酸4.7(克)
单不饱和脂肪酸7.51(克)
叶酸8(微克)
碳水化合物1.7(克)
蛋白质15.1(克)
胆固醇90(毫克)
脂肪20.3(克)
钠盐1213(毫克)
水分59(克)
糖分1.8(克)
钙40(毫克)
铁1.45(毫克)
镁19(毫克)
磷199(毫克)
钾208(毫克)
钠1213(毫克)
锌2.52(毫克)
铜0.25(毫克)

火鸡腌肉的营养成分查询：100克火鸡腌肉的热量含量250千卡，100克火鸡腌肉的多不饱和脂肪酸含量4.7克，100克火鸡腌肉的单不饱和脂肪酸含量7.51克，100克火鸡腌肉的叶酸含量8微克，100克火鸡腌肉的碳水化合物含量1.7克，100克火鸡腌肉的蛋白质含量15.1克，100克火鸡腌肉的胆固醇含量90毫克，100克火鸡腌肉的脂肪含量20.3克，100克火鸡腌肉的钠盐含量1213毫克，100克火鸡腌肉的水分含量59克，100克火鸡腌肉的糖分含量1.8克，100克火鸡腌肉的钙含量40毫克，100克火鸡腌肉的铁含量1.45毫克，100克火鸡腌肉的镁含量19毫克，100克火鸡腌肉的磷含量199毫克，100克火鸡腌肉的钾含量208毫克，100克火鸡腌肉的钠含量1213毫克，100克火鸡腌肉的锌含量2.52毫克，100克火鸡腌肉的铜含量0.25毫克

摄入250千卡热量相当于做以下运动：
走路66分钟
跑步31分钟
讲话167分钟
跳绳25分钟
吃东西167分钟
开车125分钟
洗车83分钟
马路散步125分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高

火鸡腌肉

什么是GI值？GI值是什么意思？