苏利南莓营养成分_苏利南莓的热量/卡路里_苏利南莓减肥

热量33(千卡)
碳水化合物7.49(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素A(视黄醇)75(IU)
维生素C26.3(毫克)
脂肪0.4(克)
蛋白质0.8(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
水分90.81(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
钠盐3(毫克)
钙9(毫克)
铁0.2(毫克)
镁12(毫克)
磷11(毫克)
钾103(毫克)
钠3(毫克)

苏利南莓的营养成分查询：100克苏利南莓的热量含量33千卡，100克苏利南莓的碳水化合物含量7.49克，100克苏利南莓的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克苏利南莓的维生素A(视黄醇)含量75IU，100克苏利南莓的维生素C含量26.3毫克，100克苏利南莓的脂肪含量0.4克，100克苏利南莓的蛋白质含量0.8克，100克苏利南莓的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克苏利南莓的水分含量90.81克，100克苏利南莓的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克苏利南莓的钠盐含量3毫克，100克苏利南莓的钙含量9毫克，100克苏利南莓的铁含量0.2毫克，100克苏利南莓的镁含量12毫克，100克苏利南莓的磷含量11毫克，100克苏利南莓的钾含量103毫克，100克苏利南莓的钠含量3毫克

摄入33千卡热量相当于做以下运动：
走路9分钟
跑步4分钟
讲话22分钟
跳绳3分钟
吃东西22分钟
开车16分钟
洗车11分钟
马路散步16分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

苏利南莓

什么是GI值？GI值是什么意思？