每个人都希望自己能够拥有健康的身体，但是身体健康是与饮食有着一定关系的，食物的良好搭配可以给身体带来一定的作用，正所谓民以食为天。在这个健康饮食的时代下，人们对吃的要求也变高了，那么我们就来了解一下当下蛮火的食物--柴鱼片吧。
?柴鱼片是日式料理中常见的食物，而现在也逐渐在中国的食物中普及。而柴鱼片对人体也有着好的功效与作用。柴鱼片具有滋补脾胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止渴下气的功效，并且柴鱼片对各种水肿、浮肿、腹胀、乳汁不通都有效。
柴鱼片的副作用有：一是补气血、生乳，因此对产妇通乳汁、补身体、促康复有很好的功效。
二是利尿消肿，柴鱼片能够将身体多余的水分清除，并且它还有清除体内毒素的功效。它不仅可以清毒，还可以促进血液和水分的新陈代谢，因此它也具有利尿和消除水肿的作用。除此之外，柴鱼片还对咽喉部有着良好的湿润作用。
三是对于有胃病的患者有好处，因为柴鱼片还有中和胃酸，缓和胃痛的功效。并且柴鱼片还能养阴补虚，即补虚损，益精气，润肺补肾，因此它也多用于肺肾阴虚方面。
柴鱼片的副作用有很多，除了上面所述，还有其他，例如健脾，解毒，又因为其味苦，所以它也能清心泻火，清热除烦，消除血液中的热毒。所以柴鱼片也适合容易上火的人食用。不过，柴鱼片的食用也是有禁忌的，例如慢性病者以及久病体虚的人群皆不宜食用。
柴鱼片的营养价值也是很高的，它富含丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、等营养元素，尤其是维生素D以及钙元素，是人体骨骼正常发育生长的必需物质。
因此，食用柴鱼片的好处是很多的，柴鱼片不仅营养价值高而且柴鱼片还有很好的副作用，一般情况下可以安心食用。除了柴鱼片，其他食物的营养价值也是很高的，我们应该该做到不挑食，什么都吃，才能拥有一个好身体。
