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肉蔻

(ròu kòu)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
肉蔻(营养成分/每100克)食物热量表>>
肉蔻的营养成分查询:100克肉蔻的热量含量465千卡,100克肉蔻的碳水化合物含量43.3克,100克肉蔻的膳食纤维含量14.4克,100克肉蔻的维生素E含量5.9毫克,100克肉蔻的蛋白质含量8.1克,100克肉蔻的维生素B2(核黄素)含量0.26毫克,100克肉蔻的脂肪含量35.2克,100克肉蔻的钠盐含量25.6毫克,100克肉蔻的钙含量42毫克,100克肉蔻的铁含量1.3毫克,100克肉蔻的磷含量26毫克,100克肉蔻的钾含量61毫克,100克肉蔻的钠含量25.6毫克,100克肉蔻的锌含量1.53毫克,100克肉蔻的铜含量1.14毫克,100克肉蔻的锰含量1.09毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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