牛肉批营养成分_牛肉批的热量/卡路里_牛肉批减肥

热量220(千卡)
碳水化合物22.05(克)
膳食纤维0.0008(克)
维生素C0.3(毫克)
蛋白质7.25(克)
脂肪11.39(克)
胆固醇21(毫克)
钠盐365(毫克)
钙14(毫克)
铁1.25(毫克)
镁13(毫克)
磷67(毫克)
钾115(毫克)
钠365(毫克)
锌1.1(毫克)
铜0.03(毫克)
锰0.207(毫克)

牛肉批的营养成分查询：100克牛肉批的热量含量220千卡，100克牛肉批的碳水化合物含量22.05克，100克牛肉批的膳食纤维含量0.0008克，100克牛肉批的维生素C含量0.3毫克，100克牛肉批的蛋白质含量7.25克，100克牛肉批的脂肪含量11.39克，100克牛肉批的胆固醇含量21毫克，100克牛肉批的钠盐含量365毫克，100克牛肉批的钙含量14毫克，100克牛肉批的铁含量1.25毫克，100克牛肉批的镁含量13毫克，100克牛肉批的磷含量67毫克，100克牛肉批的钾含量115毫克，100克牛肉批的钠含量365毫克，100克牛肉批的锌含量1.1毫克，100克牛肉批的铜含量0.03毫克，100克牛肉批的锰含量0.207毫克

摄入220千卡热量相当于做以下运动：
走路58分钟
跑步28分钟
讲话147分钟
跳绳22分钟
吃东西147分钟
开车110分钟
洗车73分钟
马路散步110分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

牛肉批

什么是GI值？GI值是什么意思？