火腿豆汤营养成分_火腿豆汤的热量/卡路里_火腿豆汤减肥

热量74(千卡)
碳水化合物13.66(克)
膳食纤维0.004(克)
维生素C1.1(毫克)
脂肪1.03(克)
胆固醇2(毫克)
蛋白质4.19(克)
钠盐187(毫克)
糖分0.00317(克)
钙38(毫克)
铁1.02(毫克)
镁19(毫克)
磷13(毫克)
钾158(毫克)
钠187(毫克)
锌0.53(毫克)
铜0.082(毫克)
锰0.228(毫克)

火腿豆汤的营养成分查询：100克火腿豆汤的热量含量74千卡，100克火腿豆汤的碳水化合物含量13.66克，100克火腿豆汤的膳食纤维含量0.004克，100克火腿豆汤的维生素C含量1.1毫克，100克火腿豆汤的脂肪含量1.03克，100克火腿豆汤的胆固醇含量2毫克，100克火腿豆汤的蛋白质含量4.19克，100克火腿豆汤的钠盐含量187毫克，100克火腿豆汤的糖分含量0.00317克，100克火腿豆汤的钙含量38毫克，100克火腿豆汤的铁含量1.02毫克，100克火腿豆汤的镁含量19毫克，100克火腿豆汤的磷含量13毫克，100克火腿豆汤的钾含量158毫克，100克火腿豆汤的钠含量187毫克，100克火腿豆汤的锌含量0.53毫克，100克火腿豆汤的铜含量0.082毫克，100克火腿豆汤的锰含量0.228毫克

摄入74千卡热量相当于做以下运动：
走路19分钟
跑步9分钟
讲话49分钟
跳绳7分钟
吃东西49分钟
开车37分钟
洗车25分钟
马路散步37分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

火腿豆汤

什么是GI值？GI值是什么意思？