哥打芝士营养成分_哥打芝士的热量/卡路里_哥打芝士减肥

热量239(千卡)
碳水化合物11.6(克)
脂肪14(克)
胆固醇36(毫克)
蛋白质16.7(克)
钠盐1345(毫克)
糖分0.00774(克)
钙562(毫克)
铁0.33(毫克)
镁29(毫克)
磷712(毫克)
钾242(毫克)
钠1345(毫克)
锌2.59(毫克)
铜0.033(毫克)

哥打芝士的营养成分查询：100克哥打芝士的热量含量239千卡，100克哥打芝士的碳水化合物含量11.6克，100克哥打芝士的脂肪含量14克，100克哥打芝士的胆固醇含量36毫克，100克哥打芝士的蛋白质含量16.7克，100克哥打芝士的钠盐含量1345毫克，100克哥打芝士的糖分含量0.00774克，100克哥打芝士的钙含量562毫克，100克哥打芝士的铁含量0.33毫克，100克哥打芝士的镁含量29毫克，100克哥打芝士的磷含量712毫克，100克哥打芝士的钾含量242毫克，100克哥打芝士的钠含量1345毫克，100克哥打芝士的锌含量2.59毫克，100克哥打芝士的铜含量0.033毫克

摄入239千卡热量相当于做以下运动：
走路63分钟
跑步30分钟
讲话159分钟
跳绳24分钟
吃东西159分钟
开车120分钟
洗车80分钟
马路散步120分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

哥打芝士

什么是GI值？GI值是什么意思？