火鸡火腿营养成分_火鸡火腿的热量/卡路里_火鸡火腿减肥

热量113(千卡)
多不饱和脂肪酸0.7(克)
单不饱和脂肪酸1.14(克)
碳水化合物0.9(克)
脂肪4.1(克)
胆固醇67(毫克)
蛋白质18.2(克)
水分73.1(克)
钠盐1127(毫克)
糖分0.9(克)
钙5(毫克)
铁1.27(毫克)
镁22(毫克)
磷294(毫克)
钾290(毫克)
钠1127(毫克)
锌2.59(毫克)
铜0.25(毫克)

火鸡火腿的营养成分查询：100克火鸡火腿的热量含量113千卡，100克火鸡火腿的多不饱和脂肪酸含量0.7克，100克火鸡火腿的单不饱和脂肪酸含量1.14克，100克火鸡火腿的碳水化合物含量0.9克，100克火鸡火腿的脂肪含量4.1克，100克火鸡火腿的胆固醇含量67毫克，100克火鸡火腿的蛋白质含量18.2克，100克火鸡火腿的水分含量73.1克，100克火鸡火腿的钠盐含量1127毫克，100克火鸡火腿的糖分含量0.9克，100克火鸡火腿的钙含量5毫克，100克火鸡火腿的铁含量1.27毫克，100克火鸡火腿的镁含量22毫克，100克火鸡火腿的磷含量294毫克，100克火鸡火腿的钾含量290毫克，100克火鸡火腿的钠含量1127毫克，100克火鸡火腿的锌含量2.59毫克，100克火鸡火腿的铜含量0.25毫克

摄入113千卡热量相当于做以下运动：
走路30分钟
跑步14分钟
讲话75分钟
跳绳11分钟
吃东西75分钟
开车56分钟
洗车38分钟
马路散步56分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

火鸡火腿

什么是GI值？GI值是什么意思？