午餐猪肉火腿营养成分_午餐猪肉火腿的热量/卡路里_午餐猪肉火腿减肥

热量310(千卡)
多不饱和脂肪酸2.95(克)
单不饱和脂肪酸13.78(克)
叶酸3(微克)
碳水化合物3.03(克)
维生素C0.9(毫克)
蛋白质13.24(克)
胆固醇70(毫克)
脂肪27.24(克)
钠盐1369(毫克)
水分52.6(克)
钙14(毫克)
铁0.9(毫克)
镁14(毫克)
钾229(毫克)
钠1369(毫克)
锌1.8(毫克)
铜0.1(毫克)

午餐猪肉火腿的营养成分查询：100克午餐猪肉火腿的热量含量310千卡，100克午餐猪肉火腿的多不饱和脂肪酸含量2.95克，100克午餐猪肉火腿的单不饱和脂肪酸含量13.78克，100克午餐猪肉火腿的叶酸含量3微克，100克午餐猪肉火腿的碳水化合物含量3.03克，100克午餐猪肉火腿的维生素C含量0.9毫克，100克午餐猪肉火腿的蛋白质含量13.24克，100克午餐猪肉火腿的胆固醇含量70毫克，100克午餐猪肉火腿的脂肪含量27.24克，100克午餐猪肉火腿的钠盐含量1369毫克，100克午餐猪肉火腿的水分含量52.6克，100克午餐猪肉火腿的钙含量14毫克，100克午餐猪肉火腿的铁含量0.9毫克，100克午餐猪肉火腿的镁含量14毫克，100克午餐猪肉火腿的钾含量229毫克，100克午餐猪肉火腿的钠含量1369毫克，100克午餐猪肉火腿的锌含量1.8毫克，100克午餐猪肉火腿的铜含量0.1毫克

摄入310千卡热量相当于做以下运动：
走路82分钟
跑步39分钟
讲话207分钟
跳绳31分钟
吃东西207分钟
开车155分钟
洗车103分钟
马路散步155分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高

午餐猪肉火腿

什么是GI值？GI值是什么意思？