空心果营养成分_空心果的热量/卡路里_空心果减肥

热量362(千卡)
碳水化合物81.2(克)
膳食纤维0.0077(克)
维生素C1(毫克)
蛋白质11.1(克)
脂肪2.6(克)
钠盐203(毫克)
钙28(毫克)
铁2.69(毫克)
镁30(毫克)
磷125(毫克)
钾430(毫克)
钠203(毫克)
锌0.62(毫克)
铜0.28(毫克)
锰2.662(毫克)

空心果的营养成分查询：100克空心果的热量含量362千卡，100克空心果的碳水化合物含量81.2克，100克空心果的膳食纤维含量0.0077克，100克空心果的维生素C含量1毫克，100克空心果的蛋白质含量11.1克，100克空心果的脂肪含量2.6克，100克空心果的钠盐含量203毫克，100克空心果的钙含量28毫克，100克空心果的铁含量2.69毫克，100克空心果的镁含量30毫克，100克空心果的磷含量125毫克，100克空心果的钾含量430毫克，100克空心果的钠含量203毫克，100克空心果的锌含量0.62毫克，100克空心果的铜含量0.28毫克，100克空心果的锰含量2.662毫克

摄入362千卡热量相当于做以下运动：
走路95分钟
跑步45分钟
讲话241分钟
跳绳36分钟
吃东西241分钟
开车181分钟
洗车121分钟
马路散步181分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

空心果

什么是GI值？GI值是什么意思？