脆烤粟米营养成分_脆烤粟米的热量/卡路里_脆烤粟米减肥

热量483(千卡)
碳水化合物62.3(克)
膳食纤维0.0029(克)
维生素C0.2(毫克)
蛋白质9.8(克)
脂肪23.8(克)
钠盐283(毫克)
钙41(毫克)
铁2.4(毫克)
镁55(毫克)
磷139(毫克)
钾291(毫克)
钠283(毫克)
锌1.25(毫克)
铜0.218(毫克)
锰0.922(毫克)

脆烤粟米的营养成分查询：100克脆烤粟米的热量含量483千卡，100克脆烤粟米的碳水化合物含量62.3克，100克脆烤粟米的膳食纤维含量0.0029克，100克脆烤粟米的维生素C含量0.2毫克，100克脆烤粟米的蛋白质含量9.8克，100克脆烤粟米的脂肪含量23.8克，100克脆烤粟米的钠盐含量283毫克，100克脆烤粟米的钙含量41毫克，100克脆烤粟米的铁含量2.4毫克，100克脆烤粟米的镁含量55毫克，100克脆烤粟米的磷含量139毫克，100克脆烤粟米的钾含量291毫克，100克脆烤粟米的钠含量283毫克，100克脆烤粟米的锌含量1.25毫克，100克脆烤粟米的铜含量0.218毫克，100克脆烤粟米的锰含量0.922毫克

摄入483千卡热量相当于做以下运动：
走路127分钟
跑步60分钟
讲话322分钟
跳绳48分钟
吃东西322分钟
开车242分钟
洗车161分钟
马路散步242分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

脆烤粟米

什么是GI值？GI值是什么意思？