杂锦果仁营养成分_杂锦果仁的热量/卡路里_杂锦果仁减肥

热量615(千卡)
碳水化合物22.27(克)
膳食纤维0.0055(克)
维生素C0.5(毫克)
脂肪56.17(克)
蛋白质15.52(克)
钠盐306(毫克)
糖分0.00438(克)
钙106(毫克)
铁2.57(毫克)
镁251(毫克)
磷449(毫克)
钾544(毫克)
钠306(毫克)
锌4.66(毫克)
铜1.795(毫克)
锰1.547(毫克)

杂锦果仁的营养成分查询：100克杂锦果仁的热量含量615千卡，100克杂锦果仁的碳水化合物含量22.27克，100克杂锦果仁的膳食纤维含量0.0055克，100克杂锦果仁的维生素C含量0.5毫克，100克杂锦果仁的脂肪含量56.17克，100克杂锦果仁的蛋白质含量15.52克，100克杂锦果仁的钠盐含量306毫克，100克杂锦果仁的糖分含量0.00438克，100克杂锦果仁的钙含量106毫克，100克杂锦果仁的铁含量2.57毫克，100克杂锦果仁的镁含量251毫克，100克杂锦果仁的磷含量449毫克，100克杂锦果仁的钾含量544毫克，100克杂锦果仁的钠含量306毫克，100克杂锦果仁的锌含量4.66毫克，100克杂锦果仁的铜含量1.795毫克，100克杂锦果仁的锰含量1.547毫克

摄入615千卡热量相当于做以下运动：
走路162分钟
跑步77分钟
讲话410分钟
跳绳62分钟
吃东西410分钟
开车308分钟
洗车205分钟
马路散步308分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

杂锦果仁

什么是GI值？GI值是什么意思？