鸸鹋肉柳营养成分_鸸鹋肉柳的热量/卡路里_鸸鹋肉柳减肥

热量211(千卡)
维生素C5.2(毫克)
脂肪15.2(克)
胆固醇80(毫克)
蛋白质17.42(克)
钠盐56(毫克)
钙5(毫克)
铁4.16(毫克)
镁20(毫克)
磷168(毫克)
钾249(毫克)
钠56(毫克)
锌0.77(毫克)
铜0.312(毫克)
锰0.019(毫克)

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摄入211千卡热量相当于做以下运动：
走路56分钟
跑步26分钟
讲话141分钟
跳绳21分钟
吃东西141分钟
开车106分钟
洗车70分钟
马路散步106分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

鸸鹋肉柳

什么是GI值？GI值是什么意思？