菠菜蛋面营养成分_菠菜蛋面的热量/卡路里_菠菜蛋面减肥

热量382(千卡)
碳水化合物70.32(克)
膳食纤维0.0068(克)
蛋白质14.61(克)
脂肪4.55(克)
胆固醇95(毫克)
钠盐72(毫克)
钙56(毫克)
铁4.2(毫克)
镁82(毫克)
磷193(毫克)
钾355(毫克)
钠72(毫克)
锌1.83(毫克)
铜0.257(毫克)
锰1.02(毫克)

菠菜蛋面的营养成分查询：100克菠菜蛋面的热量含量382千卡，100克菠菜蛋面的碳水化合物含量70.32克，100克菠菜蛋面的膳食纤维含量0.0068克，100克菠菜蛋面的蛋白质含量14.61克，100克菠菜蛋面的脂肪含量4.55克，100克菠菜蛋面的胆固醇含量95毫克，100克菠菜蛋面的钠盐含量72毫克，100克菠菜蛋面的钙含量56毫克，100克菠菜蛋面的铁含量4.2毫克，100克菠菜蛋面的镁含量82毫克，100克菠菜蛋面的磷含量193毫克，100克菠菜蛋面的钾含量355毫克，100克菠菜蛋面的钠含量72毫克，100克菠菜蛋面的锌含量1.83毫克，100克菠菜蛋面的铜含量0.257毫克，100克菠菜蛋面的锰含量1.02毫克

摄入382千卡热量相当于做以下运动：
走路101分钟
跑步48分钟
讲话255分钟
跳绳38分钟
吃东西255分钟
开车191分钟
洗车127分钟
马路散步191分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

菠菜蛋面

什么是GI值？GI值是什么意思？