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白参

(bái cān)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

白参(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量82(千卡)
碳水化合物21.6(克)
膳食纤维5.4(克)
蛋白质0.8(克)
脂肪1.6(克)
胆固醇76(毫克)
钙28(毫克)
镁43(毫克)
磷191(毫克)
钾280(毫克)
硒37(微克)

白参的营养成分查询：100克白参的热量含量82千卡，100克白参的碳水化合物含量21.6克，100克白参的膳食纤维含量5.4克，100克白参的蛋白质含量0.8克，100克白参的脂肪含量1.6克，100克白参的胆固醇含量76毫克，100克白参的钙含量28毫克，100克白参的镁含量43毫克，100克白参的磷含量191毫克，100克白参的钾含量280毫克，100克白参的硒含量37微克

摄入82千卡热量相当于做以下运动：
走路22分钟
跑步10分钟
讲话55分钟
跳绳8分钟
吃东西55分钟
开车41分钟
洗车27分钟
马路散步41分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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